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齐齐哈尔论坛:【星级日日瘦】傅颖三个月激减13磅 打造完善腹肌首先由饮食着手

减肥作为女人的终身事业,要拥有仙女一样的完善体态,真的是一秒钟都不能够松懈。现年35岁的傅颖(Theresa)今日(8日)在社交网站大晒减肥功效,在三个月内乐成减掉6KG(13.2磅),更练成显著的六嚿腹肌,fit爆的康健体态大获网民赞赏。

Theresa在Instagram分享一张于去年7月时去瑞士旅行时影的「发福」照片,虽然普通人一看不觉得稀奇肥,只能说是有少少肉地,不外Theresa却笑言看不外眼:「那时也是由于看到自己这么肥忍不住要拍下来,心想能养到自己这种身体的女演员心到底有多大才气做得到!」厥后她于年头下定决心要「瘦成仙女一样」,在健身教练的辅助下,167cm高的Theresa乐成在三个月由52KG减至45.9KG,在照片中能见到,不但腰线变得更显著之余,更打造出令女生极之羡慕的腹肌!

Theresa乐成在三个月内由52KG减至45.9KG。(Instagram:@theresafu.w)

Theresa瘦死后练成显著的六嚿腹肌。(Instagram:@theresafu.w)

Theresa回复《香港》01记者时透露,她一个星期上四堂Personal Trainer课程,每堂一小时入面都市随着教练的指示训练,而刚最先都是以减脂为主。完成健身训练之后,Theresa笑言在家就会完全休息或做其他事情,大部份时间都坐着,例如看书、看戏、做作业,最多都只会拉拉筋。

Theresa一个星期上四堂Personal Trainer课程,每堂一小时入面都市随着教练的指示训练,而刚最先都是以减脂为主。(Instagram:@theresafu.w)

Theresa示意减肥最主要的就是控制饮食,尤其是自己平时食得太周全,最先健死后一纪录之下才发现自己逐日竟然摄取跨越3000卡路里,远超于自己约1200卡路里的基础代谢:「我最少一日三餐,有时候四到五餐,而且每一餐都吃得异常饱,我并不像其他女演员会节食,炒饭、意粉、红烧肉、雪糕、蛋糕和朱古力等一样不少。」 不外现时她都有乖乖食得更康健,凭据健身教练的要求自己配搭三餐:「教练自己畀咗一个减肥餐单我,我跟过一个星期有多,但系不太好吃很难坚持,厥后我凭据佢嘅要求自己配搭三餐来吃,早餐通常是麦皮、鸡蛋、或自己配搭的green smoothie(蔬果奶昔)加Granola(谷麦棒)和水果;午餐和晚餐都是高蛋白质的鱼、肉、虾仁和蔬菜;另外会食维他命、玛卡、姜黄粉、蛋白粉和坚果。」

Theresa现时食得更康健。(Instagram:@theresafu.w)

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